血糖通常是指血液中所含有的葡萄糖含量,目前根据2023年的最新血糖标准,正常人的空腹血糖标准值应为4.4-6.1mmol/L,空腹血糖是指在至少8小时未进食的情况下测得的血糖水平。一般情况下,测量空腹血糖时,建议在早上6:00-8:00之间进行,测量前不要吃东西,也不要吃降糖药。而餐后1小时血糖的正常值应为6.7-9.4mmol/L,餐后1小时血糖是指进食后1小时内测得的血糖水平。餐后2小时血糖的正常值应为≤7.8mmol/L,餐后2小时血糖是指进食后2小时内测得的血糖水平。由于新陈代谢较旺盛,餐后2小时血糖标准相对较严格。
需要注意的是,这些标准并非针对所有人,而是适用于大多数普通人群。特殊人群,如孕妇、儿童、老年人等的血糖标准可能会有所不同。建议在医生指导下,根据个人实际情况制定合适的血糖控制目标。如存在疑虑或其他异常,应到正规医院就诊,咨询专业医生。
日常生活中,应注意保持作息规律,平时多吃清淡易消化的食物,可以积极锻炼身体,养成良好的生活习惯。
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