每周食谱
9月29日——9月30日
每日饮食营养是否均衡，影响着每位小朋友的健康成长，保障每位小朋友每日可以摄入均衡营养元素，确保每个孩子都能健康快乐地成长，让我们一起来看看下周的美味食谱吧！
星期日
早点
纯牛奶 西点
午餐
黄金米饭 牛腩烧土豆
香菇青菜 丝瓜蛋花汤
午点
纯牛奶 西点 时令水果
晚餐
奶香馒头 回锅肉
木耳山药 五谷营养粥
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星期一
早点
糯米山药粥 西点
午餐
蔬菜馒头 炝锅手撕面 水晶丸子
午点
酸奶 豆沙包 时令水果
晚餐
芝麻花卷 炒鸡丁 包菜炒蛋 水果粥
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舌尖上的秋日水润
秋天的干燥真的让人有点难受呢，不过别担心，从饮食入手，我们可以轻松润燥哦。
山药
秋天怎么能少得了山药呢！它可是润燥的小能手。无论是软糯的山药泥，还是清脆的清炒山药，都能在满足味蕾的同时，为我们的身体带来滋润。山药富含多种营养，健脾益胃又润肺，吃下去感觉整个身体都被温柔呵护了呢。
梨
甜甜的秋月梨绝对是秋天的明星水果。多汁的口感，仿佛能瞬间熄灭秋天的燥热。可以直接吃，也可以煮成冰糖雪梨水，润肺止咳，让你的呼吸道在这个干燥的季节里依然保持舒适。
银耳
银耳简直就是为秋天而生的。煮出的银耳羹，晶莹剔透，满满的胶质。一口下去，滑嫩的口感和清甜的味道让人陶醉。银耳不仅能润燥，还能美容养颜，让你的肌肤在秋天也能水润有光泽。
百合
百合具有清热润肺的功效。可以用来煮粥、煲汤或者炒菜。淡淡的清香，为秋天的饮食增添了一份雅致。在干燥的秋天，来一份百合美食，让你的身心都得到滋养。
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